ভোরে ঘুম থেকে উঠা আসলেই স্বাস্থ্যকর?
আমরা জানি, রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়া ও ভোরে ঘুম থেকে উঠা উভয়ই স্বাস্থ্য এবং মনের জন্য উপকারী। কিন্তু সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় ভোরে ঘুম থেকে...
সকালে হাঁটার ১৫ উপকারিতা
সকালে প্রতিদিন ৩০ মিনিটের হাঁটা আপনার জীবনকে পাল্টে দিতে পারে! ৩০ মিনিটের হাঁটা জিমে ২ ঘন্টার ব্যায়ামের সমান। হাঁটা হলো সবচেয়ে সহজ ব্যায়াম। কারণ...
প্রাকৃতিক উপায়ে ওজন বাড়াতে চান?
অনেক মানুষের কাছে ওজন কমানো সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। কিন্তু কেউ যদি স্বাভাবিকভাবে হালকা/পাতলা হয়ে থাকেন তাহলে এটি তার জন্যও একটি চ্যালেঞ্জ! কারণ তিনি ওজন...
ওজন কমাতে জিরা পানি
ওজন কমাতো কতোই না কষ্ট করতে হয়। কেউ কেউ প্রতিদিন জিমে গিয়ে অতিরিক্ত ক্যালরি ঝরান। খাবার খেতে বসেও ভাবতে হয়। তবে ব্যস্ততার কারণে সবারই...
নাক দিয়ে রক্ত পড়ার কারণ ও করণীয়
অনেকেরই দেখা যায় হটাৎ করেই নাক দিয়ে রক্ত পড়ছে। চিকিৎসার ভাষায় এটি এপিসট্যাক্সিস বলে। সাধারণত নাকের মাঝখানের পর্দার সামনে ও নিচে অনেকগুলো ধমনী একসাথে...