শনিবার, জানুয়ারি ১৯, ২০১৯

সকালে হাঁটার ১৫ উপকারিতা

সকালে প্রতিদিন ৩০ মিনিটের হাঁটা আপনার জীবনকে পাল্টে দিতে পারে! ৩০ মিনিটের হাঁটা জিমে ২ ঘন্টার ব্যায়ামের সমান। হাঁটা হলো সবচেয়ে সহজ ব্যায়াম। কারণ...

ভোরে ঘুম থেকে উঠা আসলেই স্বাস্থ্যকর?

আমরা জানি, রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়া ও ভোরে ঘুম থেকে উঠা উভয়ই স্বাস্থ্য এবং মনের জন্য উপকারী। কিন্তু সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় ভোরে ঘুম থেকে...

নিয়মিত লবঙ্গ কেন খাবেন?

সাধারণত রান্নার স্বাদ বাড়াতে লবঙ্গ ব্যবহার করা হয়। তবে লবঙ্গের নিজস্ব খাদ্যগুনও দারুন। রোগ প্রতিরোধ, দাঁতের সুরক্ষাসহ বিভিন্ন ক্ষেত্রে কার্যকরী ভূমিকার কারণে নিয়মিত লবঙ্গ...

ভিটামিন ক্যাপসুল শরীরের কতোটা উপকারী?

আজকাল ত্বক কিংবা চুলের পরিচর্যায় প্রায়ই দেখি অনেকেই বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন ক্যাপসুল খেয়ে থাকেন। কিন্তু কখনও কি ভেবে দেখেছেন এই ভিটামিন ক্যাপসুলগুলো শরীরের জন্য...

ভিটামিন এবং খনিজ সম্পূরক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী?

সেন্ট মাইকেল হাসপাতাল এবং টরন্টো বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের নেতৃত্বে একটি নতুন গবেষণায় জানানো হয়েছে, সর্বাধিক উপকারী ভিটামিন এবং খনিজ সম্পূরকগুলো স্বাস্থ্যের বাড়তি সুবিধা বা ক্ষতি...

ওজন কমাতে জিরা পানি

ওজন কমাতো কতোই না কষ্ট করতে হয়। কেউ কেউ প্রতিদিন জিমে গিয়ে অতিরিক্ত ক্যালরি ঝরান। খাবার খেতে বসেও ভাবতে হয়। তবে ব্যস্ততার কারণে সবারই...

প্রাকৃতিক উপায়ে ওজন বাড়াতে চান?

অনেক মানুষের কাছে ওজন কমানো সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। কিন্তু কেউ যদি স্বাভাবিকভাবে হালকা/পাতলা হয়ে থাকেন তাহলে এটি তার জন্যও একটি চ্যালেঞ্জ! কারণ তিনি ওজন...

ফিটনেস পরীক্ষায় বীপ টেস্ট

একজন অ্যাথলেটের ফর্ম বা পারফর্মেন্সের পিছনে ফিটনেস বড় ভূমিকা পালন করে। ফিটনেস ধরে রাখা একজন অ্যাথলেটের জন্য বড় একটি চ্যালেঞ্জ। অ্যাথলেটদের ফিটনেস পরীক্ষা করার জন্য...

দূর করুন মাথাব্যথা

মাথা আছে তো ব্যথা থাকবেই। মাথাব্যথা আমাদের জীবনের একটি স্বাভাবিক রোগের উপসর্গ। প্রায়ই বিভিন্ন কারণে মাথাব্যথা হয়ে থাকে। মানসিক চাপ এবং মাথার পেশীতে টানের...

ডিজিটাল ডিভাইসপ্রেমীরা বেশি অসুখী!

তথ্যপ্রযুক্তির অগ্রযাত্রায় ডিজিটাল ডিভাইস ও ইন্টারনেট ছাড়া মুহুর্ত কল্পনা করা কঠিন হয়ে যাচ্ছে। সকালে ঘুম থেকে উঠেই রাতে ঘুমিয়ে যাওয়ার আগের মুহুর্ত পর্যন্ত এসব...

আমাদের সাথেই থাকুন

182,416অনুসারীলাইক
5অনুসারীঅনুসারী
13,865সাবস্কাইবারসাবস্কাইব

সর্বশেষ

অধিক জনপ্রিয়

ভিডিও